三郷店

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さぁ、運動しよう。

新型コロナ感染症対策
強化にて営業再開

なまってしまったカラダ運動不足解消しませんか?

体験WEEK まずはお試し体験
新型コロナ・感染症 予防対策を万全にして 営業再開
スタッフ、会員様のマスク着用
マシンのアルコール消毒徹底
トレーニングマシン1台おきの利用(利用制限)
体重測定の実施
館内の換気の徹底

コロナウイルスに負けない身体づくり
~運動の効果と体力・免疫力向上~

体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、
かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。
その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、
体の中の異物をパトロールしているのです。
つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、
素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

健康を維持してくれる免疫力は体温が下がると低下することがわかっています。
単純に計算すると、免疫力が30%低下すれば、1日に1500個近くのがん細胞が、
免疫システムから見逃されて増殖していく可能性があります。
体温が正常に保たれていれば、これらの免疫システムが正常に働いてくれて、健康が保たれているということになります。

低体温を克服して、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながるのです。

運動量の低下にともなって、筋肉量が減少します。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、
筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。基礎代謝とはじっとしているときでも
体内でエネルギーを消費していること。
基礎代謝が落ちれば、エネルギーが消費されにくくなって、内臓脂肪が増加してしまうのです。

加齢とともに基礎代謝は落ちていきますから、筋肉量を増やすことはあらゆる病気対策に必要なのです。

ストレスによって分泌するホルモンは、筋肉を分解することによってストレスを緩和するために、
ストレスが強いと筋肉をやせさせてしまい、その結果、低体温を招くということもあります。
何といっても筋肉量の低下が低体温の最大の原因ですから、今日からでも筋肉量を増やす生活を習慣にしてください。

加齢による筋肉の減少率はで諸説ありますが年間で約1%。
しかし、1日中動かないでいると、1日で0.5%もの筋肉が失われます。
ということはたった2日間で1年分の筋肉を失ってしまう計算になります。
また、宇宙飛行士も無重力空間でたった数日間過ごすだけで、地球に帰還したときには筋肉が衰えてしまい、
歩くこともできなくなってしまうといいます。
(最近では、筋肉量維持のため、宇宙空間でもマシンを使ってトレーニングを行っています)
筋肉を維持するためには、毎日の生活で適度な負荷をかけ続けることが必要なのです。
人間の筋肉の7割は下半身にありますので、「歩く」ということが、効率よく筋肉を鍛えることになります。

体温を上げるとこんなによいことが!
  • 基礎代謝が上がり、太りにくい体に
  • ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
  • 新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
  • エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
  • 血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
  • 骨そしょう症の予防に
  • 腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
  • 脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
ジムに通っても痩せない痩せないと
思っていたのですが、休んでいたら、テキメンに太りました。
お休み続いてジムは辛いところかと思いますが、
私も早くまた通いたいです。
運動苦手なのでこんなに、運動したいジム通いたい
なんて思ったのは人生初です。

あなたの近くの24hフィットネス スマートフィット100の【4つの特徴】

低価格
24時間年中無休
ジムデビュー大歓迎
豊富なマシンラインナップ
24時間フィットネスジム月額価格比較

あなたの近くの24hフィットネス スマートフィット100の【便利な設備】

土足OK 時短/身軽
ウエアで来れば
そのままトレーニング
水素水飲み放題
紙コップ完備
だから手ぶらOK
スマ100オリジナルカラーのマシン
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ランニングマシンなどの有酸素マシンを充実完備
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上級者にも充実のフリーウエイトエリア
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水素水無料で飲み放題
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貴重品用鍵付きロッカー完備
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男女別、個室のシャワールーム完備
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お着替えで使える更衣室完備
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フリーWi-Fi完備
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完備
スマホの充電器完備
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わずか3分で全身スッキリストレッチマシン完備
わずか3分で全身スッキリ
ストレッチマシン完備
女性が気になる部分に特化女性専用エリア完備
女性が気になる部分に特化
女性専用エリア完備
高精度 体組成計「InBody」設置
高精度体組成計「InBody」設置
※設置状況は店舗によって異なります
※設備は店舗によって異なります。
 ストレッチマシン・女性エリアのない店舗もございます。

もれなくT-POINTプレゼント

見学・体験来館で

T-POINT 100ポイント

その後入会で、プラス

T-POINT 600ポイント

※この画面のスクリーンショットを店頭で提示するとポイントをお付けします

利用までの流れ

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WEB事前登録

カウンセリング・店内のご案内

運動する理由、目標などをヒアリング
希望者はトレーナーがサポートします

会員手続き

手続きは20分程度で完了します。
口座振替をご希望の方はキャッシュカードが必要となります

入会後もサポート体制が充実

初回来館時はもちろん!マシンの使い方やトレーニングのご相談は
トレーナーが手厚くサポートいたします!

お客様の声

ジムは初めてでしたが、館内が明るくてとても入りやすい 雰囲気で入会を決めました。
見学に来たときにゴリゴリのマッチョの人が思っていたよりも 少なかったので、怖さもなくてスムーズに入れました。

初心者でも大丈夫

20代女性

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ずっとジムは気になっていましたが、マシンの使い方が分から ないので無人の24時間ジムは無理だと思っていました。
スマ100はスタッフアワーに来ればトレーナーがマシンの 使い方を教えてくれて、色々相談にも乗ってくれます!

初心者でも大丈夫

40代女性

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スマ100に通ってから3カ月を過ぎたくらいから、カラダに 変化が出てきました。
お腹周りがスッキリしてきて、痩せた?と言われます。
カラダの調子もとてもいいです!

カラダの変化が見えてきた

30代男性

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夫婦でスマ100に通っています。
スマ100は2人分でも他社の1人分より安い!
二人だったら続くだろうと思って夫婦で入会しました。
お互いに食事にも気を遣うようになり、
今では朝のトレーニングが習慣になっています!

低価格でご家族みんなで

50代ご夫婦

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11月
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スマートフィット24 石神井公園店
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